5 BÍ KÍP KHIẾN BẠN TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ

Hình thành những thói quen tốt trong cuộc sống không chỉ giúp bạn sống lành mạnh hơn, đặc biệt là khi thoải mái về tinh thần, cơ thể của chúng ta cũng được thư giãn. 

1. Uống nhiều nước
Nước là nguồn sống của cơ thể. Uống nhiều nước để tránh khô, sạm da và nếp nhăn.

2. Nằm ngủ bằng lưng
Ngủ úp mặt khiến bạn có những nếp nhăn ở trên má và cằm. Và ngủ gập bụng, gập đầu khiến bạn bị nếp nhăn ở trên trán.
Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để cơ thể sản xuất đủ HGH, ngăn ngừa các nếp nhăn bằng cách giữ cho da đàn hồi và không chảy xệ.

Nằm ngủ bằng lưng (Ảnh: Sưu tầm)

3. Rèn luyện thân thể
Những người chăm chỉ luyện tập thể dục không chỉ khỏe hơn mà còn làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Tập thể dục đều đặn giúp bạn ngủ ngon hơn nữa đấy.

4. Tập yoga cho mặt
Theo thời gian, cơ mặt sẽ dần suy yếu và chảy xệ. Việc tập yoga mặt giúp rèn luyện cơ mặt, thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ các nếp hơn. Bạn có thể tìm hiểu nhiều hơn về bộ môn này của Anna Hagan nhé.

Tập yoga cho mặt (Ảnh: Sưu tầm)

5. Chống nắng đều đặn
Các chất gây ung thư da như UVA, UVB có quanh năm, chứ không chỉ riêng mùa hè đâu bạn nhé. Hãy chống nắng bằng trang phục phù hợp và sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

Những điều trên không quá khó để làm được, do vậy bạn hãy duy trì để giữ được một diện mạo trẻ mãi không già nhé!